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【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！ 從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果 重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題： 卵磷脂 大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。 維生素B群 同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。 其他 鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。 這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題 北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食： 豬肉豆腐苦瓜雜炒 熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 苦瓜1／2條。 豬肉片80g。 板豆腐200g。 雞蛋1顆。 調味料 沙拉油適量。 柴魚片適量。 昆布高湯粉1／2小茶匙。 雞粉1／2小茶匙。 砂糖、鹽、胡椒少許。 水2大茶匙。 做法 豆苗金針菇牛肉捲 熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 牛肉火鍋片180g。 豆苗350g。 金針菇50g。（約1／4包） 鹽、酒少許。 蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。 做法 香蕉巧克力冰淇淋 熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份） 材料 香蕉1條。 蜂蜜2小茶匙。 可可粉1大茶匙。 豆乳2大茶匙。 堅果適量。 做法 【延伸閱讀】

「世界球后」戴資穎今天在丹麥公開賽女單8強戰，對決中國女將陳雨菲，儘管次局小戴因為後場失誤較多而失守，不過最終仍以21比13、12比21、21比9拿下對戰10連勝，率先殺入女單4強。戴資穎和陳雨菲過去有9次交手紀錄，全部都是由小戴拿下勝利，最近一次兩人是在今年7月的印尼公開賽，戴資穎以21比23、21比15、21比9逆轉奪勝；此役面對陳雨菲，戴資穎開賽手感就相當火熱，多次回擊在陳雨菲後場都精準壓線，首局在5比4後催出一波6比0攻勢，暫停過後不久又連拿5分，也順利以21比13拿下首局。第2局雙方換邊，小戴似乎是受到風勢與場地燈光影響，回擊陳雨菲後場頻頻出界，節奏也因此被陳雨菲牽著走，網前短球的力道掌控也開始出現問題，儘管戴資穎一度追到7比9，不過隨後又連丟6分，讓陳雨菲以21比12扳回一城。決勝局戴資穎在換場後又找回手感，進攻也變得更加積極，來到6比3領先後，小戴打出一波5比0的攻勢，以11比3進入技術暫停。即使雙方再度換邊，代資穎在大幅領先的情況下也減少了失誤，最終也以11分之差收下4強門票，雙方的對戰紀錄則推進到了10勝0敗。◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：中職》陳傑憲敲安建功 跑壘時卻不慎扭傷）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 中職》郭阜林敲再見轟 本季兩度成英雄● 中職》郭阜林敲再見三分砲 獅隊4比1擊敗悍將

-【劉瓊雯╱先探2009期】一九八九年是日本泡沫經濟的起點，一九九○年一月上旬，自泡沫經濟破滅之後，經濟一蹶不振，導致日後「失落的十年」，直到二○○八年美國雷曼兄弟宣布破產，引發全球金融危機，這項重擊創下日本經濟泡沫崩壞後的最低點。自一九九○年泡沫經濟破滅之後，至今已第三個十年，由於日本經濟持續低迷，日本央行不得不持續性實施史上最寬鬆的貨幣政策，市場上很多人看到日本經濟好像尚未真正復原而唱衰日本經濟。自一九八五年九月二十二日世界資本主義五大經濟強國在紐約廣場飯店達成廣場協議，為解決美元匯率過高而造成大量貿易赤字，由美國、日本、西德、英國和法國聯合起來調整美元匯率，讓美元走低，使美國的貿易逆差能夠改善，此後，日圓迅速升值，由美國國債組成的資產發生帳面虧損，因此為了躲避匯率風險大量資金流入日本國內市場避險。 企業回歸原本發展方向 一九八五～八八年期間，隨著日圓急速升值，日本企業的國際競爭力雖下降，但國內投機氣氛依舊，熱錢不斷湧入日本股市及房地產，推升了房價與股價，傳統上鼓勵借貸的金融體系在泡沫經濟過程中產生了推波助瀾的效果，膨脹的股價與房價推升了預期，促使泡沫經濟速度加快。AIA Capital財富管理公司首席經濟學家吳嘉隆表示，日本央行零利率或負利率的貨幣政策操作，都未正式退出和停損，還持續推行超息寬鬆和量化寬鬆，反觀美國貨幣政策已經往正常化前進，先做量化寬鬆退場，接下來的利率上修升息、縮減資產負債表，結束超息寬鬆政策，因此感覺日本經濟好像仍未完全復甦，近幾年總是在經濟成長率○％的上下移動，出現經濟停滯的現象，市場上才不看好日本經濟。

美國聯準會 (Fed) 日前公布 9 月會議記錄，透露鷹派訊息，今 (18) 日美股開盤後，三大指數下挫，道瓊指數跌逾 130 點。台北時間週四晚間 9 點 41 分，CNBC 數據顯示，道瓊工業指數下跌 136.20 點 (0.53%)，標普 500 指數下跌 14.68 點 (0.52%)，那斯達克指數下跌 45.83 點 (0.60%)。2 年期美債殖利率升至 2.907%，直逼 10 年高點；10 年期美債殖利率，則漲至 3.205%。投資人對企業財報寄予厚望，FactSet 調查顯示，分析師們預計，標普 500 指數企業，第 3 季獲利可望成長 19%；不過，在美債殖利率走高的情況下，看好財報的樂觀情緒，已被抵銷。Fed 日前公布 9 月會議記錄，決策官員一致認為，有必要進一步升息，立場更趨鷹派。由會議記錄可得知，決策官員普遍預期，美國經濟會持續擴張，勞動市場緊俏、通膨攀升，利率將進一步上升。美國財政部週三公布半年度匯率報告，未將中國列為匯率操縱國，但強調將對近來持續走貶的人民幣「密切監控」。週四人民幣續貶，一度貶破 6.94 關卡，創 21 個月新低；美元指數方面，則一度觸及 1 週高點。

范冰冰「陰陽合同」風波越演越烈，大陸名嘴崔永元今天凌晨發文稱，邵永華是快鹿集團專門負責和上海警方以及警局高層維護關係的人，「沒少花錢，送禮的手錶都是幾十萬上百萬一塊」。崔永元18日凌晨在其微博「小崔讀書匯」還直指，上海公安局經濟犯罪偵察大隊「陷在這個案子裡的人太多了」，應該讓江蘇省公安廳網路安全保衛總隊來查。崔永元爆料范冰冰在電影「大轟炸」簽「陰陽合同」，范冰冰因此被罰款超過新台幣40億元後，「大轟炸」原擬本月26日重新上映，但崔永元近日公開呼籲民眾抵制看這部「大詐欺」電影，並直指該片牽扯使用不明資金至少人民幣30億元（約新台幣134億元）以上。「大轟炸」導演蕭鋒昨天在微博宣布該片取消上映，獲得宣傳單位證實；他暗批崔永元「報應定會終歸其位」。不過崔永元隨後發文說: 「取消上映大轟炸不是目的，要徹查大轟炸是怎樣欺詐老百姓的血汗錢的，相關部門一查到底！給百姓一個交代！」宣示決不因此鬆手。綜合陸媒報導，上海快鹿投資集團是「大轟炸」的主要資金來源，集團董事局主席施建祥是「大轟炸」總製作人。這個集團因涉及集資詐騙、非法吸收公眾存款，已有多人遭拘捕、起訴；人在海外未歸的施建祥也遭到通緝。崔永元今天凌晨再發文點名的邵永華，曾任當天投資控股公司董事長，也是快鹿系要角之一，兩年前也因為惡性倒閉，捲款15.75億元潛逃後失聯。崔永元7日首度點名上海公安局經偵隊涉案，並稱他向稅務總局舉報范冰冰逃稅後，不但遭警察逼問證據從哪弄到的，上海公安局經偵大隊還對他參與的所有公司徹底偵查。他直指參與「大欺詐」的既有演藝界大腕，也有上海經偵的警察。「曾經當著我的面，他們喝兩萬一瓶的酒，抽一千一條的菸，幾十萬的現金用個書包就提走」。11日，崔永元再點名「可以先查（上海）原長寧經偵副支隊長彭奮，他兒子叫彭明達」。明報此前報導，崔永元提到的彭明達，是他6月披露的3份陰陽合同中顯示「上海合禾影視投資有限公司」的法人代表。上海合禾影視被揭是快鹿融資詐騙案的涉案公司之一。據報導，有大陸網民表示，上海經偵長寧支隊副隊長彭奮的兒子彭明達，迄今還拿著2.6億贓款在紐西蘭逍遙，而彭奮未受絲毫影響。至截稿，上海公安局官方微博「警民直通車－上海」尚無回應。范冰冰逃稅風波 范冰冰李晨北京合體！憔悴影片曝光 現身藏陰謀！陸網友一句話酸爆范冰冰 救范冰冰賣2.7億老家 李晨：假的 愛上冰冰卡慘死！金牌經紀人再上法院 崔永元遺書曝光？遭出價2千萬斷手腳

鄉民中心／綜合報導許多人長期受便秘困擾，讓不少人選擇以「浣腸」幫助排便。近日，有網友不經意看到日本網紅正妹亞明（やみん）去年自拍的「浣腸」實驗影片，因內容太好笑，又再度引起討論；影片中，網紅亞明浣腸後挑戰朗讀文章，看看自己能不能撐3分鐘，沒想到不到一分就爆發，忍不住跑廁所，讓網友看後笑翻了。▲正妹「挑戰浣腸」，結果1分鐘就噴了。（圖／翻攝自YouTube）日本網紅亞明「浣腸挑戰」前表示，最近有點便秘，所以想試試浣腸通便，不過既然要做就想做點「挑戰」，看浣腸液灌入肛門後忍住朗讀文章，看自己能不能撐很久。可見影片中，她將浣腸液灌入時表情「超害羞」，不過疑似好像也很痛，突然大叫後，她開時進入朗讀文章，過程中她不斷掙扎且發出哀號，不到1分鐘，她就忍不住去跑廁所解放。隨後，她也發表「暢快」感言說，挑戰失敗，不過感覺將肚子裡面的宿便都清除了，如果以後還有需要，還會考慮用這招解決。▲（圖／翻攝自やみん推特）許多網友看完影片後，紛紛表示，「長期使用會漸漸無感」、「我可以撐很久」、「浣腸不是可以隨便挑戰的」，不過有眼尖網友表示，「59秒那邊一瞬間沒馬到，好像露毛了」，也引發網友歪樓表示，「說真的，我硬了」、「想看沒有處理版本」、「以後玩浣腸相撲吧」、「可考慮加入AV」。▲（圖／翻攝自やみん推特）不過，有醫學報導指出，排便不順、便秘，不少人會到藥局自行購買浣腸劑或軟便劑使用，但經常性使用這些助排便的藥物，長期使用可能會產生依賴性！建議還是尋求專科醫生較可靠。 更多三立新聞網報導正妹空姐海邊慶生 比基尼照辣翻網友把豆漿當水喝！男胸部從無「激升D」正妹打蛋胸器猛彈 泰國飛彈網友驚呆AV網公布關鍵字統計！意外揭女生…

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】上週的女子高壇焦點在LPGA KEB Hana Bank Championship（韓亞錦標賽），不過我國選手黃靖差點在女子中巡賽的Mitsubishi Heavy Industries• Orient Masters（東方名人賽）贏得今年球季的第三勝，可惜決賽日的六十九桿不夠出色，最後以兩桿之差敗給韓國女將李嗦啦（Solar Lee）。現年二十一歲的黃靖，去年七月贏得兩回合的科技盃冠軍後開始嶄露頭角，年底在港都會女子公開賽並列第二，三週後的中國信託女子公開賽並列第十，世界排名推升至五百一十四名。黃靖愈打愈好，今年六月初勇奪女子中巡賽的東方名人武漢挑戰賽，七月底再添得女子台巡賽的ICTSI Champion Tour at Tagaytay Midlands（ICTSI冠軍巡迴賽-大雅台．中地站）。沉默了一個半月，這位台灣新生代好手上週在東方（廈門）鄉村俱樂部又展現競爭力，雖然無緣拿下單季第三勝，但單獨第二獲得1.8分，排名從原本的三百九十三進步至三百五十八。集結最多頂尖高手的韓亞錦標賽，冠軍高達六十二分，不過兩位參賽的台灣選手都沒打好，一分也沒拿到，目前分居六十八和一百七十三名。把焦點轉向一海之隔的女子日巡賽，上週安排了冠軍價值十九分的Fujitsu Ladies（富士通女子賽），旅日台灣一姐盧曉晴的衛冕之旅以並列十二離開，進帳1.79分，暫居四十六名。蔡佩穎並列二十七，姚宣榆並列三十三，兩人分別拿到0.87和0.76分，目前排名二百三十二和九十七。至於日本Set-up巡迴賽和女子台巡賽共同認證的Udon-ken Ladies（日台交流香川縣女子高球賽），所有台灣選手以業餘小將侯羽薔的並列第十最佳，小賺0.4分，排名推升八席至三百五十六位。男子選手方面，休兵五週的旅美選手潘政琮，上週在CIMB Classic（美巡亞太菁英賽）展開2018-19年球季的行程，結果以並列三十離開吉隆坡，仍獲得2.11分，排名滑落至一百零三位。國內高壇在亞巡二部曲後，緊接進行台巡封關戰-TPGA錦標賽，洪健堯成功衛冕冠軍大業，只是未獲任何積分，世界排名暫居五百四十八。

來自塞爾為亞的前世界球王喬科維奇（Novak Djokovic），在日前結束的上海大師賽不僅時隔3年再度打入決賽，也成功拿下生涯第4座上海大師賽的冠軍，今年復出之後一路重返巔峰，喬科維奇也談到面對生涯起伏的種種心境。喬科維奇說自己一直都非常專注於這項運動，並且非常努力地和背後的團隊合作，很幸運能夠擁有一支圍繞著自己的偉大團隊，並在球場內外各方面支持著喬科維奇，「我認為他們的工作做得很好，所以讓我在球場上再次感覺無所不能只是時間問的題，我真的有一種自信，我知道我可以贏得大滿貫，而這個自我肯定可以激發我的極限出來。」喬科維奇說，也表示運動員也是人類，會有許多事情影響著職業生涯的表現，造成起伏，而偉大的運動員之所以為打，正因為他們不斷的克服，並且激發自己的極限。喬科維奇在2017年遭遇職業生涯最大的挫敗，在溫布頓網球公開賽止步16強之後因為手肘傷勢宣告提前結束球季，開刀維修，2018年澳網才宣告復出，世界排名一度跌落22名，沒想到一舉在溫網封王，美網也攻頂成功，付出便拿下2座大滿貫，近期世界排名擠下瑞士特快車費德勒（Roger Federer），重返世界第2，目標在年終重返世界第一。（推薦閱讀：中職》美國網站專欄撰文關注王柏融啟動入札計畫消息）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● MLB季後賽》奧圖維兩分砲被沒收 虎王名模妻發文開嗆● 中職》生涯首次季後賽就是最後一次？ 郭泓志：都有可能

-【劉瓊雯╱先探2009期】一九八九年是日本泡沫經濟的起點，一九九○年一月上旬，自泡沫經濟破滅之後，經濟一蹶不振，導致日後「失落的十年」，直到二○○八年美國雷曼兄弟宣布破產，引發全球金融危機，這項重擊創下日本經濟泡沫崩壞後的最低點。自一九九○年泡沫經濟破滅之後，至今已第三個十年，由於日本經濟持續低迷，日本央行不得不持續性實施史上最寬鬆的貨幣政策，市場上很多人看到日本經濟好像尚未真正復原而唱衰日本經濟。自一九八五年九月二十二日世界資本主義五大經濟強國在紐約廣場飯店達成廣場協議，為解決美元匯率過高而造成大量貿易赤字，由美國、日本、西德、英國和法國聯合起來調整美元匯率，讓美元走低，使美國的貿易逆差能夠改善，此後，日圓迅速升值，由美國國債組成的資產發生帳面虧損，因此為了躲避匯率風險大量資金流入日本國內市場避險。 企業回歸原本發展方向 一九八五～八八年期間，隨著日圓急速升值，日本企業的國際競爭力雖下降，但國內投機氣氛依舊，熱錢不斷湧入日本股市及房地產，推升了房價與股價，傳統上鼓勵借貸的金融體系在泡沫經濟過程中產生了推波助瀾的效果，膨脹的股價與房價推升了預期，促使泡沫經濟速度加快。AIA Capital財富管理公司首席經濟學家吳嘉隆表示，日本央行零利率或負利率的貨幣政策操作，都未正式退出和停損，還持續推行超息寬鬆和量化寬鬆，反觀美國貨幣政策已經往正常化前進，先做量化寬鬆退場，接下來的利率上修升息、縮減資產負債表，結束超息寬鬆政策，因此感覺日本經濟好像仍未完全復甦，近幾年總是在經濟成長率○％的上下移動，出現經濟停滯的現象，市場上才不看好日本經濟。

大陸浙江杭州一名父親在網路上抱怨，表示自己兒子亮亮(化名)才剛上小學1年級，日前竟拿回家1本厚厚的科學作業簿，原來是老師要求學生觀察各種樹葉、測量樹葉的周長等，最後做成1份達12頁的手寫報告，讓他相當傻眼，直呼「小孩字都寫不了幾個，卻就要寫報告！」根據陸媒報導，亮亮父親表示，這份作業不僅要孩子撿落葉、觀察落葉、找找不同形狀的樹葉，甚至還要求孩子觀察一棵樹的樹葉大小、軟硬、顏色等變化，甚至還要測量一片樹葉的周長，超齡的作業讓他相當氣憤，怒批「周長這個概念，一年級的孩子哪裡知道，這明擺著就是家長作業嘛！」亮亮父親無奈表示，雖然自己是理工科系畢業，對自然方面免強有點基礎，但還是整整2天才完成，他自嘲地說「報告寫了600、700字，還要圖文結合，比我平時的工作累多了」，他也透露這整個作業，「兒子只參與了撿樹葉和畫畫，其他全是他做的。」對此，校方解釋，這項作業並沒有要求短時間要交，「是希望孩子們了解葉子從生到死的過程，並提高他們動手動腦的能力」，校方也認為，其實這個調查報告孩子可以自己寫，不會寫的字用拼音，也可以請家長代筆，「重要的是過程能讓孩子參與」。更多 TVBS 報導對小學生做「性史調查」 家長氣炸：我女兒才10歲 作業每天寫到半夜 悍爸霸氣「把課本撕爛」 不爽送分！學生沒交作業老師給鴨蛋 遭校方怒開除